mizcawaii: cantik itu indah

ana here

hi ! nama aku rosliana rusli tapi orang panggil aku cik na , ana , @ ros hahaha banyak sangat nama samaran aku kan. I <3 MY BELOG .. yeayy !!! aku suka membaca , menulis , berbelog & etc *______^"

KliK - KliK

SauDara-SaudaRi

Top 10 Members

29 April 2011

Berdengkur Apa itu berdengkur?

Berdengkur adalah bunyi bising semasa bernafas, apabila sebahagian daripada saluran
pernafasan atas seseorang tersumbat. Ia berlaku apabila terdapat sekatan pada aliran udara di
dalam saluran pernafasan di bahagian belakang mulut dan hidung seseorang.
Bunyi itu dikeluarkan apabila tisu di bahagian atas saluran pernafasan bergesel dan bergetar
di antara satu sama lain. Berdengkur bertambah kerap mengikut umur dan biasanya tidak
membahayakan.
Sebab-sebab berdengkur
Lemah otot-otot pada lidah, lelangit lembut dan tekak. Apabila otot tidak tegang akibat arak
atau ubatan yang menyebabkan otot lemah, lidah akan tertolak ke belakang, menutupi aliran
udara atau otot tekak tertarik masuk ke dalam tekak dan menyekat salur pernafasan atas. Juga
berlaku semasa waktu tidur yang nyenyak
Tisu tekak yang besar dan tebal. Kanak-kanak yang mempunyai tonsil dan tisu adenoid yang
membengkak selalunya berdengkur. Orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai
leher yang pendek dan besar.
Lelangit lembut dan uvula (anak tekak) yang panjang. Uvula yang panjang akan mengecilkan
rongga pembukaan dari hidung ke tekak. Getaran yang berlebihan dari tisu ini akan
mengakibatkan dengkuran.
Saluran pernafasan tersekat. Hidung yang tersumbat dan sukar bernafas menyebabkan
individu lebih kerap menyedut udara untuk bernafas. Ini mengakibatkan ruang vakum yang
berlebihan di dalam tekak, dan mengakibatkan tisu tekak yang lembut tertarik ke dalam dan
mengakibatkan dengkuran. Antara sebab lain adalah batang hidung yang bengkok, polip dan
jangkitan sinus.
Komplikasi
Berdengkur, boleh juga mendatangkan masalah tidur yang serius yang dipanggil 'sleep apnea'
iaitu apabila seseorang itu berhenti bernafas lebih dari 10 saat buat seketika sewaktu tidur.
'Sleep apnea' boleh membahayakan diri dan memerlukan rawatan selanjutnya.
Rawatan
Bolehkah dengkuran yang kuat disembuhkan?
Mendengkur yang teruk ialah mereka yang berdengkur pada mana-mana kedudukan atau
mengganggu orang lain, sepatutnya mencari khidmat nasihat perubatan bagi memastikan
keadaan itu bukanlah masalah 'sleep apnea'.
Pakar Telinga, Hidung dan Tekak akan memeriksa hidung, mulut, tekak, lelangit dan leher
mendengkur.
Kajian semasa tidur yang dilakukan di dalam 'makmal tidur' perlu bagi mengenal pasti tahap
keseriusan dengkuran dan kesan kesihatan ke atas mendengkur tersebut.
Rawatan untuk dengkur
Rawatan adalah bergantung kepada diagnosis yang dibuat. Pemeriksaan akan menunjukkan
dengkur adalah disebabkan oleh alahan hidung, jangkitan, kecacatan atau masalah tonsil dan
"adenoid".
Rawatan diberi mengikut sebab-sebab yang dikenal pasti.
Pencegahan
Petua untuk mengurangkan dengkuran:
• Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan
• Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada
waktu tidur
• Cegah pengambilan tranquilizer, pil tidur dan antihistamina sebelum tidur
• Elak pengambilan arak sekurang-kurangnya 4 jam dan mengambil makanan berat atau
ringan dalam tempoh 3 jam, sebelum berehat
• Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari
• Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang
• Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih
tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang.....

2 comments:

A y e s h a Ramlee said...

ramai yang berdengkur tp malu nak ngaku...

GincoMerahJambu said...

nice info!

do visit n join my contest dear

There was an error in this gadget
Come Come N See. .. .
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Masa Berlalu